Йога женского здоровья: видеоурок 1 час
В этот час я включила:
- практику успокаивающего дыхания;
- движения к красивой осанке;
- упражнения для здоровья поясницы;
- заботу о крестце и органах таза и укрепление мышц тазового дна;
- акцент на благополучие груди;
- гармонизирующую медитацию.
Плавные движения в ритме дыхания полюбит фасция; наклоны и мягкие скрутки, а также аккуратные прогибы и вытяжения порадуют эндокринную систему.
Этот урок — отличная возможность познакомиться с йогой тем, кто ещё не пробовал.
Его можно и нужно совмещать с другими видами фитнеса: пусть они заботятся о силе ваших мышц, выносливости... А эта мягкая практика нивелирует последствия усталости и стресса, позаботится о важном — женском репродуктивном здоровье и эмоциональном балансе.
После оплаты вы получите письмо по электронной почте с инструкцией. Если вдруг письма нет, проверьте папку СПАМ.
Упражнения как бусинки — одно за другим, одно за другим
Какое-то время назад я прониклась мыслью, что я должна быть у себя на первом месте. Кислородная маска должна быть одета сначала на меня, а только затем на ребёнка/мужа/маму и других. Мой главный инсайт — это осознание, что я медленно, но верно иду этой дорогой. Учу себя заботиться в первую очередь о себе. Это даётся очень непросто, но если я этого не сделаю — никто не сделает. Татьяна, благодарю за тест-курс «Исцеляя женственность», за знания, которыми делитесь. Обязательно попробую золотое молоко и дополню свои зарядки тренировки новыми движениями. А также верю, что однажды я попаду на ваш полный курс.
Вы можете подарить любую из моих программ, указав при оформлении заказа контактные данные человека, которому предназначен подарок.