Йога для беременных: видеоурок 50 минут
Предлагаю адаптированные асаны для 2-го и 3-го триместров в видеоуроке йоги для будущих мам. В него входят:
- адаптированные асаны для профилактики и облегчения болей в спине и тазу;
- микродвижения и изометрические движения для поддержания здоровья суставов и позвоночника;
- забота о венах, улучшение кровообращения в ногах и тазу;
- подготовка тела к родам через раскрепощение и выравнивание таза;
- практика дыхания и расслабления.
Влияние каждого упражнения на организм я подробно проговариваю, таким образом вы понимаете значение каждого движения. И это развивает осознанность и контакт со своим телом.
После оплаты вы получите письмо по электронной почте с инструкцией. Если вдруг письма нет, проверьте папку СПАМ.
Упражнения как бусинки — одно за другим, одно за другим
Татьяна, здравствуйте! Прежде всего, спасибо за порядок в голове. У вас очень классный информативный аккаунт. Читая его, много узнаешь, но разложить знания по полочкам можно только после курса. Посмотрела в биографии — у Вас пед. образование — это чувствуется в самом лучшем аспекте: всё чётко, пошагово, логично и с закреплением...
Вы можете подарить любую из моих программ, указав при оформлении заказа контактные данные человека, которому предназначен подарок.